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微信干貨

捐微信步數(shù)安全嗎？具體怎么捐？

2018-08-18 23:48:24 7983人閱讀

　　自從微信開了微信運(yùn)動以后，開淘網(wǎng)小編每天都能看到自己微信好友每天走了多少步，每日第一名都至少是一萬步以后，讓人覺得好可怕，真的有人能走那么多步啊。不僅可以記錄步數(shù)，微信運(yùn)動還可以捐贈步數(shù)，讓我們一起來看看吧!

　　微信捐贈步數(shù)有什么好處?

　　1、點(diǎn)擊手機(jī)中的微信客戶端，然后點(diǎn)擊搜索，輸入“微信運(yùn)動”，添加并關(guān)注微信運(yùn)動為好友。

　　2、點(diǎn)擊微信運(yùn)動就可以關(guān)注，添加了。

　　3、點(diǎn)擊關(guān)注。

　　4、關(guān)注成功后，微信就會出現(xiàn)下圖的提示，如果是iphone5以上的機(jī)型，可以通過衛(wèi)星互聯(lián)智能手環(huán)接入運(yùn)動數(shù)據(jù)，參與好友運(yùn)動PK。

　　5、點(diǎn)擊下面的排行榜，就可以看好友的運(yùn)動情況了。

　　注意：部分安卓機(jī)型現(xiàn)在還不能使用微信運(yùn)動查看自己的運(yùn)動量，微信團(tuán)隊現(xiàn)發(fā)布了部分支持該功能的手機(jī)機(jī)型：(以下機(jī)型數(shù)據(jù)僅供參考)

　　1、華為Mate 7(MT7-TL10)

　　2、Nexus 6

　　3、魅族MX4 Pro

　　4、Nexus 5

　　5、魅藍(lán)Note

　　6、紅米Note 4G版

　　7、索尼Xperia Z3

　　8、聯(lián)通版小米3

　　9、三星Galaxy Note Edge

　　除了上述機(jī)型外，未來還會有一些新的Android手機(jī)陸續(xù)支持微信運(yùn)動計步功能，但前提是這些Android手機(jī)必須要內(nèi)置協(xié)處理器。至于那部分不支持的安卓機(jī)型，目前有兩個解決辦法，一個是使用微信手環(huán)記錄，另外則是使用樂動力或咕咚運(yùn)動來計步。只是這種利用軟件來計步的方式不僅在精準(zhǔn)度上存在問題，同時也會加速耗電狀況。

微信運(yùn)動

　　很多朋友喜歡用微信運(yùn)動，記錄自己每天的運(yùn)動步數(shù)，希望通過每天運(yùn)動計步，達(dá)到減肥健身的效果。那么，微信運(yùn)動到底靠譜嗎?能起到鍛煉的效果嗎?

　　在搞清這個問題之前，我們需要熟悉幾個概念。

　　1、微信計步能代表有氧運(yùn)動嗎?

　　微信運(yùn)動最主要的功能就是計步，很多人用它來測量自己的運(yùn)動量，然后分享出來。但是有不少朋友分享的步數(shù)低于5000步，這樣是起不到運(yùn)動效果的。普通白領(lǐng)一天正常上下班，在辦公室來回走動，這個運(yùn)動量至少就有3000~5000步。在微信上分享自己走了三四千步，這只能說明她(他)今天一點(diǎn)沒鍛煉。

　　如果想起到鍛煉效果，最好每天拿出專門的時間，慢跑40分鐘或快步走1小時，計步至少應(yīng)該達(dá)到1萬步以上。

　　2、微信運(yùn)動缺少測量維度

　　就算你走夠1萬步，也不代表你的運(yùn)動量達(dá)標(biāo)。比如說，很多女生都喜歡逛街，一逛就是半天，很容易走到2萬步，但是因?yàn)樽咦咄Ｍ＃飞铣猿院群?，運(yùn)動消耗的熱量都被吃的補(bǔ)回去了，實(shí)際上沒有任何鍛煉效果。

　　有效的有氧運(yùn)動，除了距離或運(yùn)動時間達(dá)標(biāo)以外，強(qiáng)度也要達(dá)標(biāo)。測量運(yùn)動強(qiáng)度的維度就是心率了，很多專業(yè)手環(huán)有測量心率的功能，一般推薦在進(jìn)行有氧運(yùn)動時，心率達(dá)到150次/分鐘以上，而微信運(yùn)動并沒有這項功能。

　　3、微信運(yùn)動的形式單一

　　微信運(yùn)動似乎在強(qiáng)調(diào)這種誤區(qū)：運(yùn)動=有氧運(yùn)動=每日計步數(shù)高，這完全是錯誤的。就算你每天堅持用微信運(yùn)動慢跑1萬步，心率達(dá)到150次/分鐘，這樣你會瘦下來，但是你的身材就一定好了嗎?

　　如果不鍛煉、靠餓減肥，或者只拿微信運(yùn)動計步，做有氧運(yùn)動，你的身材未必會很好。因?yàn)閱我坏倪\(yùn)動形式只能刺激你的一部分肌肉，并不能使你的全身緊實(shí)有彈性。

　　微信運(yùn)動促進(jìn)了大家外出散步運(yùn)動，本身是一項很好的服務(wù)功能，但是有些人過度使用和依賴微信運(yùn)動，每天都想掙個第一，小編還看過這樣的新聞，大家還是要注意一下，不要過度運(yùn)動，也會傷身體的。